初冬的清晨，寒气逼人，先民镇的慕家家宅里，传出一声声整齐划一的呼号：
“嘿！”
“哈！”
“嘿！”
“哈！”
“都给我打起精神！懒洋洋的成何体统！张强，说你呢！马步怎么扎的？！敷衍谁呢！”
慕家的护院于洋一如既往地组织杂役们早训，跑操、扎马步、打军体拳是早训的常规项目。
没错，于洋是一名穿越者，穿越之前的于洋是一名高中体育老师，拥有强健的体魄和令人艳羡的八块腹肌。
因过度锻炼而猝死的他身穿到了这个世界，辗转流落至先民镇，被镇上最大的家族慕家所收留。
慕家家主慕光宗见他牛高马大，体力过人，便差他当了慕家的护院，统领全家上下二十余名杂役。
于洋便干起了老本行，以操练高中生的方法操练这群虚头巴脑的软蛋。
这一干就是两年。
叫苦不迭的杂役们眼见得一天天强壮起来，甚至有好些被隔壁的荣光镖局瞧上，从慕家赎去当了镖师，也算熬出头了。
于洋将一套军体拳打得出神入化，自然也受到了荣光镖局的邀请。
但他婉言拒绝了。
慕光宗待他不薄，不仅给他安排单独的房间供他住宿，每月还发他五百枚铜板（一千枚铜板等于一两白银），吃饭也邀他同席，对他十分尊重。
于洋不是白眼狼，干不出这等过河拆桥、忘恩负义之事。
“于洋啊！”
慕光宗携妻子和女儿走入后院。
“老爷，夫人，小姐。”
“冬天了，也不休息休息？”
“夏练三伏，冬练三九，天气越冷越要操练，否则将前功尽弃。”
慕光宗点点头。
他了解于洋，勤快、踏实、重义气，像是江湖中人，却没有江湖人的痞气，见识和学识也颇为不凡，像“夏练三伏，冬练三九”这种话，放眼整个先民镇，恐怕也没几个人讲得出来。
慕子衿躲在父亲身后，趁人不注意，拿眼偷偷瞧他。
她自幼长在家中，从未出过先民镇，但天生丽质难自弃，虽足不出户，慕家千金的美名却早已不
本章节部分内容加载错误，推荐下载app阅读或正常浏览。